Zvýšenie svalovej hmoty sa dá dosiahnuť dvomi spôsobmi – buď zvýšením objemu svalových buniek, alebo zvýšením ich počtu. V každom prípade platí, že strava tvorí tú najdôležitejšiu časť procesu, pokiaľ ide o zvýšenie svalovej hmoty. Na rast svalov sú dôležité... Continue reading →